| 出团日期 | 返程日期 | 倒计时 | 市场价 | 餐饮 | 住宿 | 天数 | 已报人数 | 操作 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026年01月08日(星期四) | 2026年02月06日(星期五) | 116 | ￥100-300元/人/天 | 行程中所含餐 | 当地度假民宿 | 30 | 0/50 | 立即报名 |
丽江康养度假30日游
雪山下的慢时光：丽江康养，让呼吸都成为养生
—— 玉龙雪山的负氧离子里，藏着身心重启的密码
一、出发日期：2026年1月8日
二、行程亮点：
丽江市天然的四季恒温疗养院，海拔 2400 米的黄金养生高度：夏季平均气温 20℃，无酷暑；冬季阳光充足，日均日照超 8 小时，比北方温暖、比南方干燥，风湿类不适人群友好；
玉龙雪山天然氧仓：主峰周边负氧离子浓度超 10000 个 /cm³，呼吸间净化肺部，尤其适合都市亚健康人群；
湿地与雪山共生的生态场：拉市海、文海等高原湿地形成天然加湿器，缓解干燥；徒步玉湖村、雪嵩村，在森林徒步中完成 “自然疗法”；
纳西族的“慢时光”基因：四方街的石板路、束河古镇的茶马古道遗址，处处传递 “以慢为贵” 的生活智慧，治愈现代焦虑；
东巴文化的身心调和术：体验东巴造纸、东巴舞等非遗项目，在古老仪式中感受 “天人合一” 的康养理念；
免费疗愈资源丰富：黑龙潭公园、清溪水库等自然景区免费开放，晨练、冥想皆可拥抱山水。
三、行程安排：
D1：苏州—丽江 各地前往丽江，带着最美丽的心情，一路欢声笑语。
住宿：丽江 用餐：自理； |
D2-D29：丽江 全天自由活动，开启愉快的康养度假生活！温馨提示：酒店已包含一日三餐，请按规定时间前往指定餐厅就餐。外出游玩期间贵重物品请随时携带、注意人身和财产安全。 住宿：丽江 用餐：早中晚 |
D30: 丽江—苏州 早餐后，根据自己的交通工具返回苏州，结束此次愉快的腾冲之旅，回到温馨的家； 住宿：温馨的家 用餐：早； |
丽江附近旅游资源丰富，我们为您推荐一些周边游玩景点：
1、玉龙雪山：纳西人心中的神山，也是北半球最近赤道终年积雪的山脉。景区内有冰川公园、蓝月谷、云杉坪、牦牛坪等景点。可以乘坐大索道直达冰川公园，近距离观赏壮丽的冰川；蓝月谷的湖水在晴天时呈现出迷人的宝石蓝色，宛如童话世界；云杉坪被茂密的森林环绕，与雪山相映成趣，景色十分梦幻；
2、泸沽湖：位于丽江市宁蒗彝族自治县，是云南省最大的高山湖泊，有 “高原明珠” 之称。湖水清澈湛蓝，湖周群山环绕，湖中有多个各具特色的岛屿。可以体验猪槽船游湖，欣赏湖光山色；在里格半岛观景台俯瞰泸沽湖的美景；还可以去走婚桥，了解摩梭族的走婚文化；
3、拉市海：是云南省第一个以 “湿地” 命名的自然保护区，也是候鸟的栖息地之一。冬季可以在这里观赏到大量的候鸟，如红嘴鸥、黑颈鹤等。此外，还可以体验骑马走茶马古道，感受当年马帮的生活，欣赏田园风光；
4、丽江古城：中国首批被列入世界文化遗产名录的古城之一，有着 800 多年的历史。古城内街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，房屋建筑多为土木结构，融合了纳西族、白族等民族的建筑风格。四方街是古城的中心，这里店铺林立，热闹非凡；还可以参观木府，了解纳西族的历史和文化；
5、束河古镇：比丽江古城更早建成，是茶马古道上保存完好的重要集镇。古镇内的建筑风格与丽江古城相似，但更加宁静清幽，有 “清泉之乡” 的美誉。可以漫步在古老的街道上，欣赏古建筑；在束河四方街感受古镇的悠闲氛围；还可以去九鼎龙潭，看清澈的泉水和周边的古建筑相映成趣；
6、白沙古镇：是丽江最古老的集镇之一，也是纳西族文化的重要发源地。这里保存了大量的明清时期的建筑和壁画，其中最著名的是白沙壁画，具有很高的艺术价值。此外，还可以在古镇上品尝当地的特色美食，如玫瑰红糖馒头等；
7、丽江千古情景区：是一个大型的主题公园，景区内有各种演出和游乐设施。其中，《丽江千古情》演出是一场震撼人心的文化艺术盛宴，通过舞蹈、音乐、杂技等多种艺术形式，展现了丽江的历史文化和民族风情；
8、丽江梵高星空艺术馆：采用全新一代的沉浸式展览体验空间，通过视错觉、光影特效等场馆布置，营造出可触摸、可进入、可任意玩味的真实 4D 炫酷场景，让人仿佛置身于梵高的画作之中，是拍照打卡的好去处；
9、听花谷——丽江百花园：位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县白沙镇的一处集自然风光、创意景观与休闲体验于一体的花卉主题景区，园内种植了 200 多种花卉，如春季的樱花、杜鹃，夏季的向日葵、绣球，秋季的薰衣草等，不同季节有不同的花景，5-10 月花海最为茂盛；
10、雪嵩村（玉湖村）：藏在玉龙雪山下的千年纳西古村，因村旁有明代木氏土司修建的玉湖而得名，背靠玉龙雪山主峰扇子陡，民居多以当地青石垒砌而成，屋顶覆以黑色瓦片，形成独特的 “石头建筑群”，被列为 “中国传统村落”；
11、观音峡：位于云南省丽江市古城区七河镇，有 “丽江第一景” 之称，是丽江坝子六大关隘之一的玉龙关的入口，是旧时茶马古道滇藏线通往丽江入藏的唯一关口和军事险关要塞，丽江土司木老爷曾在此设有海关和兵营。
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四、费用说明：
★旅游报价：100元-300元/人/天（15天起订） 费用包含： 1.住 宿：当地度假民宿； 2.用餐：每天的早餐、中餐、晚餐[酒店包含、放弃用餐不退费]； 3.丽江机场、高铁站或火车站到丽江市区接送各一趟。 |
费用不包含： 1、各地往返丽江的大交通（飞机、高铁、动车任选）； 2、以上费用合计中不含的其他一切费用自理。 |
关于自费、购物和保险说明： 1、自费：为满足旅游者的个性化需求，导游可以在不影响行程安排的情况下推荐游乐项目及特色自费景点所并与游客达成共识； 2、购物：部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为，不属于旅行社安排的定点购物；本行程有土特产超市与客人协商一致，是满足客人个性化需求，也不属于定点购物店，游客选择需谨慎，注意保护自身的合法权益，我社不处理此类纠纷。 3、保险：旅行社已购买旅行社责任险并为游客投保20万旅游意外险，建议您根据自己需求自行购买其他旅游意外商业保险； |
五、退团（违约）规定：
1. 旅游者出团前15日以上（不含出发当日）退团，通知旅行社，不承担违约责任，但旅行社有实际支出部分游客应予以补偿；违约金按下列标准补偿，必须现金支付，不可用会员卡
2. 旅游者出团前14日至7日（不含出发当日）退团，按照旅游报价的10%补偿；
3. 旅游者出团前6日至1日（不含出发当日）退团，按照旅游报价的50%补偿；
4. 旅游者出团当日退团或未按约定时间到达指定地点，视自动放弃行程，所有费用不予退还；
5. 旅游者在游览中途未按时间约定加入旅游团队，视为旅游者单方面解除合同，所有费用不予退还，其行为若给旅行社和他人造成损失，应当承担相应的赔偿责任；
6. 某些特殊的线路出票较早若未到违约退团时间，但旅行社已经出票，游客应当赔偿损失；如：旅游团体机票、船票、切位包销机票、船票、以及散客特价机票、船票，报名后旅行社一经出票不得退改签及换人，若退团则费用全损；
7. 如上述违约金不足以赔偿旅行社损失，应按照旅行社实际损失再予以赔偿；
8. 若因不可抗力因素（如自然灾害、公共交通系统、政府行为等）造成不能准时出行，双方皆不必承担违约责任，但就已支出的费用应按实计算；
9. 因不可抗力或公共利益需要，因新冠疫情临时发生，所产生的核酸检测费或隔离等相关费用由旅游者自行承担。
10. 此线路满20人开班，若未达到开班人数或因旅行社原因未能准时出行，旅行社应提前7日（不含出发当日）通知旅游者，不承担违约责任，只全额退还旅游者，若未通知，旅行社承担10%的违约金。
六、友情提醒：
1. 旅行社有权根据实际情况调整游览顺序，但不减少景点内容，行程中自费景点门票及索道仅供参考，具体以当时当地政策公告为准；
2. 在旅游过程中，若遇到人力不可抗拒因素或政府公共利益需要等原因造成合同不能完全履行的，旅行社可在合理范围内变更调整行程，因此产生额外费用自理或退还未产生的费用，双方不承担违约赔偿责任；
3. 离团：如游客中途自愿离团或放弃旅游项目，自愿离团期间产生的一切费用和责任由游客自己承担，未产生的费用旅行社按照实际成本退还，对于已发生的费用不予退还；
4. 此线路为老年线路，严禁私自携带儿童，出发时请带好身份证、高龄证等有效证件，严禁使用虚假或过期及他人证件。在约定行程中由旅行社所提供的服务项目，若因游客个人原因自愿放弃或变更，费用一律不退，若给旅行社或他人造成损失应承担责任，游客另外选择的其他服务项目费用自理，推荐项目一般为综合收费，任何年龄段及各种证件皆不享受优惠；
5. 旅行社根据报名人数凭身份证复印件提前购买火车票，旅行社无法保证具体车厢及具体铺位，以实际出票为准，根据车票的出票情况，行程会提前或者推后1-2天，不再另行通知；为保障游客安全，旅游结束返程进入苏州市区后不设其他停靠点，在指定地点统一下车；周边接送：旅行社根据各地的报名人数合理安排接送，接送方式包括班车、出租车、专车；
6. 用餐提示：一般团队餐的餐标较低，都是以吃饱为原则，以卫生为根本；同时在长途旅行中经常会发生因堵车、天气、旅游高峰等问题，导致用餐时间延迟或提前的情况，建议游客随身携带适当零食或点心以备不时之需；
7.住宿提示：团队住房为当地同级别商务度假酒店标准间，确保酒店干净卫生，基本设施完备；单人报名由旅行社负责拼房或安排三人间，无需补差价，但拼房因存在个人生活习惯健康忙况不同您要忍受某些情形如:尿频起夜、半夜看手机、打呼噜、脚臭等，同时也要照顾室友尽量不要影响他人休息，否则自己询价宾馆现付独住。
8. 游客应了解旅游的辛苦和旅途中医疗条件有限，确定自己的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动后方可报名参团，并充分了解旅游目的地气候条件、地理环境、政治情况等;自由活动时间请游客注意安全，切记集合时间及地点，应严格遵守旅游途中各项安全规定和导游劝诫、提示；
9. 因旅行社综合接待能力所限，考虑到高龄老人身体健康状况，故对80周岁以上高龄老人恕不接待，若本人不顾安危或自以为身体条件能够顺利完成旅行并且不影响他人，需有同行者陪伴。旅游人身意外险：是指旅游者在旅游过程中遭受外来的、突发的的意外伤害，例如：爬山或者上下车等意外摔伤等，先由客人自行治疗，等病情完好后，由我公司协助游客向保险公司索赔；另外在旅途中由于自身疾病（如心脏病、高血压、糖尿病等）引起的伤亡事故或第三方责任人造成的伤害，保险公司和旅行社不承担任何赔偿责任。旅游意外保险期限（即旅游合同期限内）一般是指旅游者踏上旅行社提供的交通工具开始，到行程结束后离开旅行社安排的交通工具止。
10. 何为“旅游”顾名思义：就是旅途+游玩（行走），所以没有旅也就没有游，请不要抱怨旅途上的时间，其实外出“旅游”最美的风景在路上，请不要错过；外出旅游应该保持乐观大度的心态，不要为小事而斤斤计较，以免影响自己的心情和他人的旅游活动。有幸能聚在一起旅游是一种缘分，因每个人的生活习惯不同，难免会遇到己不悦者，请多一份包容和理解；
11. 旅游价格依照法律规定属于市场调节价，旅行社有权根据不同市场、不同地点及经营需求自行决定旅游线路价格，有时会有同团不同价情况实属正常，只要做到明码标价就符合《合同法》及《旅游法》等的相关规定；
12. 根据旅行社经营需求：保证团队出行顺利，为参团人员提供优质服务，如参团人员不遵守时间约定、行为素质低下及其他可能会影响团队整体出行顺利的不当行为，旅行社有权拒绝其参团，敬请谅解！
13. 根据相关法律规定，在我国民事赔偿纠纷处理中，补偿性原则为基本原则，即当事人的违法、过失行为给对方造成了损失，其赔偿额应以实际直接经济损失为限，旅游者不得从中获利，故发生旅游纠纷时，受害者应提出符合客观事实的合理赔偿要求，更有助于处理解决问题；
14. 关于签证通过与否，完全取决于各国签证政策和个人所提供的有关材料而定，旅行社只能提供关于签证的信息咨询和一些必要的帮助，您若报名参加出境游跟团游或自由行，一旦被外国领事馆拒签，一切损失由本人承担；
15. 出国旅游除了要携带符合各国法律规定数额的现金外，还需备有信用卡以防不时之需，境外消费以刷卡为主，很多国家都有支付小费的习惯和要求；另外，为接轨国际惯例，国家相关部门要求：国内旅游也要建立游客自愿对提供优质服务的司机、导游等服务人员进行小费奖励的机制！
16. 游客财产提示：旅游途中应妥善保管好自身的财物，防止遗忘、损坏、丢失、盗抢等，在此旅行社已尽到必要的警示说明，旅行社没有照看游客私人物品的义务，若发生此类事与旅行社无关。